这个饮料已被列入【减肥黑名单】,“无糖”“0热量”也并不代表真的健康!

这个饮料已被列入【减肥黑名单】,“无糖”“0热量”也并不代表真的健康!

这个饮料虽然热量不高,含糖量却高到爆表,平均每100ml就有10.6g的糖!根据科学家建议,成人男性一天的糖摄取量为37.5g,而成人女性一天的糖摄取量为25g。换句话说,只要喝了一瓶这个饮料,就会让一整天的糖分摄入超标。这个饮料就是——可乐

可乐,又被戏称为“快乐肥宅水”。一瓶可乐约为600ml,只要喝下一瓶,你就会摄入超过50g的糖分。长期糖分摄入过多会导致肌肤变差、糖尿病、高血压等健康问题。

为了摆脱“肥宅水”的标签,“健康版本”可乐面世。号称“无糖” “0热量”的它虽然一度风靡,但是喝下去真的不会导致发胖吗?

其实“无糖” 和“0热量”的标签并不完全是事实,也并不代表真的健康。

无糖可乐使用阿斯巴甜(APM)等人造代糖成分代替果葡糖浆、白砂糖。它的甜度是普通砂糖的200倍。只需要极少量的阿斯巴甜就可以达到和普通可乐相同的甜度,满足消费者对甜的渴望。

可是有科学家提出疑虑:阿斯巴甜等人工代糖可能会对肠道健康造成危害,并影响人体的糖代谢,增加罹患糖尿病的风险。同时,无糖可乐中含有大量的磷酸(phosphoric acid),摄入过量磷酸可能会影响钙的吸收,所以不建议骨质疏松的人群多喝。根据美国科学健康协会(American Council on Science and Health)的文告中指出,无糖可乐并不是真的完全没有卡路里。无糖可乐除了水,还含有食品添加剂、咖啡因、阿斯巴甜等成分,自然而然会有热量,只是热量很低所以被标签为“0热量”。无糖可乐总归是碳酸饮料,喝多了也会对牙齿表面造成腐蚀,影响牙龈健康。虽然一瓶可乐并不会一下子就让你长胖,可是即使无糖,它也终究是含有大量人造化学物的饮料。少喝较好。